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夏季如何永利登录免费养生?

发布时间:2019-06-21来源: 永利登录康顺达医永利登录科技有限公司点击:23

近几日北方大部分地区都出现高温预警,这夏季炎热易使人疲惫,在夏季也要注意永利登录免费养生,减轻身体负担。那么,在夏季如何养生永利登录免费呢?

1、夏季如何养生永利登录免费:要注意精神放松

指俗话说:“心静自然凉。”所以,放松而安静的心境是夏季永利登录免费的前提条件。切忌遇事要冷静,心情要平和,安和宁静的心情有助于防止心火内生,解除烦躁。

2、夏季如何养生永利登录免费:注意居室凉爽

夏天的致病因素固然首先来自“暑”,所以最好多居凉爽通风之处。居住的房间早晚应将门窗打开,通风换气,尤其是常开空调的密闭室内。在开空调的同时要避免过凉,避免冷饮病、电扇病、空调病的发生。

3、夏季如何养生永利登录免费:补钾

暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,由此造成的低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。

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4、夏季如何养生永利登录免费:注意皮肤瘙痒

夏季出游,因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时,可涂少量肤轻松等软膏,不要用热水烫洗,也不宜用碱性大的肥皂清洗,以免刺激皮肤,加重症状。

另外,夏季最好多喝一些降热养生类的茶水,比如绿茶、百合花茶、金银花茶、茉莉花茶。永利登录康顺达医永利登录科技温馨提示您,注意夏季降热败火。


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